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No.2057514 14/02/02 22:37(悩み投稿日時)
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腹筋と骨盤回しはいかがでしょうか。
腹筋といってもロングブレス…のようにお腹に力を入れるだけ。
これなら毎日家事しながらでもできると思います。
やはりストレッチは就寝前や起床時にでも、毎日が良いと思います。
お大事になさってください。
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