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同棲しだして太った彼
彼と同棲を始めました。
今までは、外で会って外食が多かったんですが、家で私がご飯を作り初めて1週間、彼は太った(お腹がポッコリしだした)と言って、カロリーが高いんだわと怒られました。
ご飯は私が家で食べてるような普通の食事で、朝ご飯は白米に味噌汁にハムエッグまたはシャケや納豆などです。
夜ご飯は、ご飯、味噌汁に、サラダやお刺身やカレーや豚カツなどです。
お昼は仕事の時にコンビニ弁当らしいです。
いたって普通？な食事のつもりですが、なぜ太ったかわかりません。
元々の彼の食生活を把握していないのと、毎晩晩酌＋食後にデザートやお菓子(ポテチやピーナッツなど)が原因なのかなと。
でも、食後のデザート等は同棲前も食べていたようです。
私は太ったりしていないのですが、何が原因かわかりません。
彼が、家で食べるのはダメだなと言っていました。(彼いわく私の作る食事が原因？)
ダイエットとはいいませんが、太りにくい食事などあれば教えて欲しいです。
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体験談から。
自分も同棲していた頃、元々75くらいから85くらいになって夜の食事を１品減らして代わりに木綿豆腐にしました。
元々豆腐が好きだったので続けられたってのもありますが75まで戻りましたよ(*´∀`)
ちなみに絹ではなく木綿豆腐の理由は料理すればバリエーションが増えて飽きにくいからです。
幸せ太りは、手料理が美味し過ぎて食べ過ぎてしまうのが原因
ストレス太りは、環境が変わった事で生まれた、新たなストレスを消すために、欲求を満たすことの快感量が、新たなストレスの分、増えてしまうのが原因
昼食のコンビニ
おにぎりが、大体200~250
惣菜パンが、大体200~300
弁当が、大体450~1100
弁当なら、その時の気分で、変えてしまっただけで、一食分ぐらいのカロリー差が生じるし
おにぎり、パン、一個増えたら丸々じゃん
主の料理が美味すぎるのか？、同棲がストレスになっているのか？
単にダイエットでは済まされない、根深いものがあると思うぞ
一週間でそんなに太るわけないでしょ（笑）
お腹のポッコリは脂肪じゃなくて便秘とかじゃないですか？
もしくはガスが溜まってるか。ゲップが増えたりしてたら注意です。
食物繊維が多い食事をしてみては？腹持ちも良いので、少量でも満腹になりますよ。
主さんと暮らし出す前はちゃんと食事してなかったんでは？
夜はお酒飲みながら軽く食べるだけ、とか。
それに家事を主さんがしてくれるようになって、在宅中に動かなくて済むようになったのもあるかもしれないですね。
ｶﾛﾘｰ減らすとしたら夕飯ですが、生野菜や牛蒡みたいに歯ごたえのあるものを最初に食べると満腹感が得られて食事自体の量が減ります。
お豆腐や蒟蒻、春雨などもｶﾛﾘｰ少なくて良いですね。
例えばﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなら挽き肉と同量のお豆腐(又はオカラ)と混ぜて作ると身体にもお財布にも優しくなります。
©2024 秋山孝
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