1番痩せる方法はどれですか？

一つだけなら水泳🏊を選びたい
何と言っても今は暑いから、
気持ちよく運動したいと思うんですよね。
そして慣れた頃は冬場の温水プールで泳ぎたい。

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エアロビクスかな？
身体全体を使って動いて、汗かくし、みんなでいっしょにするから、やる気もでる。キレイに体が絞れそう。

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食事制限。
いくら運動をしてるからって適当に食べてたんじゃ全く意味がないと思う。。

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とりあえずカロリー計算と運動やね

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継続して出来るのを選びましょう

あれもこれも
絶対に無理

自分なら腹八分目ダイエット

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続けやすいだろうという理由からヨガ。
ただ、効果を実感するのは一番遅い気がします😅

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わたしは夕方17時半とか早い時間に食べてあとは食べない、でかなり痩せてずっとキープしてます。
ごはんはマンナン雑穀を混ぜてを炊いてます！イオンとかにも売ってます。
食事はバランス良くを心がけてます。
ダイエット中はウォーキングも週3くらいでしてました。ただ歩くのは続かないので買い物に行きながら歩くみたいな。

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私は40代ですが、エアロビと水泳とヨガを経験しましたが、今はヨガが一番痩せました。やはり呼吸やたいしゃをあげるには効果がありました。

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皆様レスありがとうございました！
私は水泳が得意なので長い期間やってましたが、得意だから？全然疲れなくて痩せませんでした…
ヨガや食事制限も視野に入れて頑張ってみます

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目的によりますよ。
短期的に痩せたいなら、断食や食事制限が効果ありますよ。
あと、体重は同じでも運動して筋力がつくと体型が変わりますよ。

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もし長い目で見るなら食事の見直しかと思います
後、三食はしっかりとることです❗
朝はヨーグルトもしくは牛乳は必須です

そして脂肪が多いようでしたら有酸素運動は逆効果です
何故なら脂肪が多すぎて燃えない為、無駄に疲れて喉も乾き過剰に飲食を摂取するでしょうまずは少しずつ筋肉を増やしてから有酸素運動を進めます
そして、麦茶と水以外の飲み物は落としにくいとお考えください出来れば、毎日２リットルは必要です
※毎日の軽めの筋トレ
※毎日しっかり三食
※麦茶とお水以外の飲み物は摂取禁止
後→有酸素運動で更に痩せるですね

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１つというなら、断然インナーマッスルのトレーニング。
まぁアウターが選択肢にないのが残念。

断食と置き換えは意味ないですよ。

あとヨガで痩せるなんて事はないです。
ヨガの本来の目的は瞑想やリラクゼーションであり副交感神経を優位にしますので、脂肪燃焼なんて出来ませんよ。

ただ体は柔らかくなるので運動に適した体作り＝ダイエットに適した体になるわけです。

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食事制限かな。
専業主婦です、朝はアーモンドとクルミを数粒とオレンジジュース、昼は一人の時は食べない、夜はしっかりおかずをたべ、ご飯は茶碗半分です。
友人とランチの時はしっかり食べ、夜はおかず、ご飯を少しか半分位食べます。

お腹周りがでてきたので、寝転がり足を上げクロスする腹筋を毎日1~2回、自宅お手洗いに行った時に壁腕立て伏せをつま先立ちで15回するようにしてます。
トイレでするのは、家族には見られないようにしてるからです。
かなり肉が落ちました、お腹に効いてます。
私はヨガ、水泳、エアロは数ヶ月しか続かなかったです。

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食事制限

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皆様ありがとうございました！
とても参考になります

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