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寝れない 起きれない
四時くらいにならないと寝れません
で二時くらいにならないと起きれません
どうしたらもっと早く寝られて
早く起きれるんだろうな
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12時前にお風呂に入ったのに
なんでこんな時間なんですか?
今布団の中です
布団に入ってから一時間近く経ちます
なんでですか?
なんで なんにもしてないのに時間が経ってるんですか?
どうにかしたいです
どうしたらいいですか?
昨日 早く寝ようと思って
お風呂入らなかったのに
気づいたら二時なんですよね
別によけいな事してないはずなのに
お風呂入らずに寝ようと思って
顔洗い出したのが12時半で
化粧水とかつけて
歯磨いて着替えて
足だけ洗ったらなんかもう二時で…
で四時まで寝れないし
今日は気になる事があったから
何度も目が覚めて殆ど眠れず7時くらいには目が覚めて
それからベッドの上でずっとボーっとして9時にまた寝てしまい
起きたの一時半でした
どうしたら改善できるんですかね…
>> 3
体内時計が、今の睡眠時間とか認識していると思うので、
主さんが寝たい時間と起きる時間を決めて、その時間に
布団に入るようにすれば、いずれ…
8時くらいには起きてみたいので
すると しっかり8時間は睡眠とりたい私としては12時には寝なきゃいけないんですけど
それは生活上不可能なので
2時までには寝て10時くらいにおきてみたいです
2時なら毎日は無理ですが
寝るのは可能ですけど…
それくらいの時間に布団に入っても寝れないですね
布団に入るとなんか
そわそわしてしまうし
酷い時は朝まで寝れない時もまれにあって
最近朝の9時くらいまで寝れなかった時があります…
今は前に比べて早く布団に入るようにしましたが
眠れないです…
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