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ダイエットについて・・・・・
今ダイエットをしてるのですが、食事制限１５００カロリー以内を目標にしてて、一時間ジョギングをしています。で、摂取量と消費量がどれだけ差がつけばやせられますかね？？今現在差が６００カロリー多く消費してることになります。
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No.221432 06/12/11 23:56(悩み投稿日時)
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基礎代謝より多く消費してればガンガン痩せると思いますが…😥
でもあんまり数字にカツカツしなくてもいいと思いますよ。600キロカロリーも多く消費しているならかなり凄いです。
ちなみに脂肪が水分込みで１ｇ６キロカロリーくらいだったと思います。
単純計算で１日に100ｇ分消費されてますよね😥凄い…
運動により基礎代謝が上がることもあると思いますので、筋肉をおとさないように食事をしていけば、痩せやすい身体になると思います。
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