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過食
ストレスで夜中にどか食いをしてしまいました…
朝と昼は少なめに食べて、夜中の11時頃に長芋半分ときゅうり3本とうどん1人前とパン一つです。
翌朝体重は2キロ増えていました>_<
普段から炭水化物を抜いているのですが…
次の日から気をつければどのくらいで元に戻るでしょうか?
No.2219523 15/05/26 11:49(悩み投稿日時)
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ストレスが原因なら、そのストレスを少しでも解消出来るように方法を考えてみてはどうですか?
あとは、朝と昼はしっかり食べて夜は少なめにする方がダイエット効果はあるかと思います。
食べ過ぎたって思った翌日は量を控えたりすれば増えても戻りは早いんじゃないでしょうか。
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