注目の話題: 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人; 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; 私には娘、息子2人がいてます。長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。次男家の七五三が11月にありますが、お宮参りのときはわした

過食

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らん（ 22 ♀ UtsECd ）
15/05/26 22:13(更新日時)

ストレスで夜中にどか食いをしてしまいました…
朝と昼は少なめに食べて、夜中の11時頃に長芋半分ときゅうり3本とうどん1人前とパン一つです。
翌朝体重は2キロ増えていました>_<
普段から炭水化物を抜いているのですが…
次の日から気をつければどのくらいで元に戻るでしょうか？

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No.2219523　15/05/26 11:49(悩み投稿日時)

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No.1 15/05/26 11:56
通行人1

ストレスが原因なら、そのストレスを少しでも解消出来るように方法を考えてみてはどうですか？

あとは、朝と昼はしっかり食べて夜は少なめにする方がダイエット効果はあるかと思います。
食べ過ぎたって思った翌日は量を控えたりすれば増えても戻りは早いんじゃないでしょうか。

No.2 15/05/26 12:01
お礼

朝と昼が食べなすぎかもしれないです>_<
そうですね！戻るといいです>_<
ありがとうございました。

No.3 15/05/26 12:04
通行人3

夜遅く食事をすると太りやすいので、
今後は夜8時までには食事を終わらせたほうがいいと思います。

あと1日程度なら、脂肪に変換率も少なく
2日程度でもとの体重に戻る確率は高いです。☝

No.4 15/05/26 12:09
経験者さん4

早くて2～3日、遅くても一週間で戻ると思います。
一度暴食🍙してしまったとヤケにならないで、
食べ過ぎないペースを丁寧に続けていくのが大切です。

No.5 15/05/26 16:22
通行人5 ( ♀ )

炭水化物は夜のみ抜くと良いです。何でも我慢、我慢でガチガチに固めてしまうとむちゃ食い障害を患ってしまいます。

No.6 15/05/26 22:13
経験者さん6

朝と昼はしっかり食べたほうがいいですよ。
逆に夜はしっかり制限しておいたほうが効果も出てくると思います。
うどんはかなりやばいでしょう、、😨

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