注目の話題: この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 現在妊娠中です。夫に出生前診断を勧められました。もし検査の結果障害のある子が産まれるとしたらどうするのか聞くと「それはどうするか決めなくちゃいけないよ。」と言わ

小学生持久力アップ

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通行人（ 30 ♀ ）
15/08/18 20:54(更新日時)

小学五年の息子は、サッカーをしています。前半は、元気なんですが、後半にバテて途中交代になります・・持久力アップのトレーニング方法教えて下さい！

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持久力

No.2246689　15/08/17 21:33(悩み投稿日時)

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No.1 15/08/17 21:40
通行人1 ( 20代 ♂ )

持久力をつけたいのならジョギングでも良いから走り込み

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No.2 15/08/17 21:42
通行人2

とにかく走ることじゃないですか？
毎日走る！慣れたら徐々に距離を伸ばしていくとか。
毎日の積み重ねだと思います。

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No.3 15/08/17 21:45
通行人3

瞬発力をつけたいなら速筋のトレーニング持久力をつけたいなら遅筋のトレーニングじゃないのかな？体幹とか鍛えたら？

あと心肺機能を高めるためにジョギングも必要かも。

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No.4 15/08/17 22:09
お助け人4

やっぱり走ることでしょうね。
あとはきちんと食べること。
タンパク質に野菜とかバランス良く食べさせてあげましょう。持久力って大事ですからね。

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No.5 15/08/17 22:27
通行人5

基本、走り込み
坂道登りや階段登りダッシュ
インターバル走

あとは、長友あたりのトレーニング

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No.6 15/08/18 20:54
通行人5

米、パン、麺、いもなどを普段から、しっかり食べるといいですけど、動かないとデブになります。

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