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最近、夜寝つけません。 子供のときから寝るのが好きで前まではすぐ寝れていたのに…
最近、夜寝つけません。
子供のときから寝るのが好きで前まではすぐ寝れていたのに今は布団に入って1時間や2時間たっても寝れないことが多く昼にずっと眠い状態が続いて悪循環になってしまっています。
今も寝れずに困っています。
明日は6時には起きないといけないのに、寝坊してしまいそうで怖いです。
不眠症になってしまったのでしょうか？
すぐ寝付ける方法ありませんか？
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こんにちは。初めまして。夜に中々寝付けないのですね。それは辛いですよね。最近嫌な事が続いたりしていませんか？寝るときには副交感神経が表に出なくてはいけません。その神経は、落ち着いてリラックス効果をもたらします。なのに、色々な事を考えていると交感神経が表に出てきて、脳が活性化し良い眠りを妨げてしまいます。寝るときには、落ち着いて何にも考えずに寝ることを心掛けてください。温かい飲み物、ホットミルクなどがいいですよ。今のあなたは入眠困難症です。夜は落ち着いて、夕方は体を動かしましょう。あと、寝る前に携帯やテレビを見ないようにしてください。これを毎日続ければ徐々に眠れるようになります。ストレスが原因なら、誰かに話すとか好きな事をして解消するだとか、環境を変えるだとかしてみてくださいね。あなたが心地よく寝れるように祈っています。では失礼します。
貧血症って事はないでしょうか？
わたしが以前そうだったのです。
寝るのが大好きだったのにある日を栄に朝まで一睡も出来ない事が何度もあり、、、
たまたま健康診断の結果が貧血症だったので病院で薬を貰いました。
鉄分剤飲んでいるうちに不眠症も貧血も治りました。
違うかもしれませんが、、、、
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