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ダイエットを約1ヶ月前に始めました。身長は155センチで体重44㎏くらいでした。…
ダイエットを約1ヶ月前に始めました。身長は155センチで体重44㎏くらいでした。
ぱっと見は太ってないんで細いね、と言われるんですけど、私は着痩せするというか、腕とか足とか胸とかに肉があまりつかないからそう見えるのかもしれませんがお腹がポッコリしてて、つまめるし、ズボンにお肉乗るんです。
かなり大食いだったんですけど今はちゃんと野菜を食べて1日1000カロリー以内に抑えるダイエットをしたら42㎏まで落ちました。1ヶ月で2㎏減量しました。確かにお腹もスッキリしました。でもまだつまめるんですよね、、
あと1㎏痩せれば細くなるんでしょうけど、ネットで身長と体重を入力するサイトに今の体重を入力したら痩せすぎ！とか警告が出るんです。でもお腹つまめるんですよね。
腹筋も少しだけしてます。最近ランニングも始めました。でもこのまま体重落として良いものかと思えてきてなんというか胸も小さくなったし、お腹以外が貧弱に見えるというか全然綺麗じゃないんですよね。1日1000カロリーに抑えてるのが駄目なんでしょうか？筋トレが足りないのかな、、でも体重が数グラム増えるとショックで食事量を戻せないし、、
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１日１０００キロカロリー以内は少ないと思います。
ダイエット意識しててももう少しカロリーは摂った方がいいです。
お腹回りだけが気になるなら、体重を落とすことよりもお腹回りをスッキリさせるような運動やエクササイズをするのがいいんじゃないですか？
無理な食事制限だと本来落とすべき脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうことに・・。
1日に必要なカロリーと栄養を確保。
脂肪を燃やす有酸素運動&筋肉維持の目的として1日おきの筋トレを組み合わせるとリバウンドも少なく綺麗に痩せることが出来ます。
主さんの気持ち分かります
ダイエットは自己満足の世界
私も156cm39kgの時には
かなり周りから痩せ過ぎと
言われました💦
でも安室ちゃん
158cmで40kgなんですよね
（今は分かりませんが）
ダレノガレさんも
菜々緒さんも
身長高いけど体重は40kg代
芸能人と比べても とは
頭で理解しても
私の身長で46kgあった時とか
鍛えてなかったし
見た目で分からなくても
脂肪はブヨブヨで掴めました💦
痩せたくもなりますよね。。。
体調が悪くなければ
納得いく体重まで
ダイエットも有り
と 私は思いますよ
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