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克服方法を教えて下さい。お願いします。 私はかれこれ、4年は電車に乗れませ…
克服方法を教えて下さい。お願いします。
私はかれこれ、4年は電車に乗れませんでした。はじめはパニックだったのですが、意を決して、先日4年振りに電車にのったら、スピードが出た瞬間めまい(ぐらっと)ふわふわ電車は揺れるし嘔吐恐怖症だし不安障害だしめまい症でめまいがかなり怖いし
ひどい恐怖心で汗だくになり２分が１０分に感じ、まるで地獄から出てきたように降りました。
これは電車酔いなのでしょうか？昔までは全然どこまでも電車でいけたので、こんなに乗れなくなってだと思うとショックすぎてまた重い不安障害になるのではないかと苦しくなりました。
とりあえずあのスーッフワッフワっていうのが気持ち悪くて怖くなります。逃げられない！とめて！たすけて！みたいな気持ちになり、まるで知らない隣のおじさんに泣きついてしまいそうになりました。
結局、タクシーで帰りました。
とても喪失感でした。
普段安定剤は飲んでるのですが、
病気は
全般性不安障害、パニック障害、離人症、強迫障害です。
好きな人とデートもできない、こんな自分にがっかりしてしまいます。
どなたか克服方法を教えてくれませんか？
やっと変わりたいと思えたんです。
今までずっと電車から逃げてきたんです。
恥ずかしながらバイトの身なのでタクシー代もバカになりません。
免許も持ってないので困ってます、
電車に乗れる努力をしたいです。
三半規管を鍛えるには前転がいいと聞きやりましたが、過去に良妻発作性めまい症になった経験がありめまいの恐怖がありながらも一度頑張りましたが目が回って気持ち悪くてしばらく大の字で寝転んだまま動けなくなりました。なにバカなことしてるんだろう。。と虚しかったです。
電車の対策や経験などお知恵を色々聞かせてください。
よろしくお願い致します。
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私も電車無理なので頓服薬持参か付き添いなければ乗りません。免許取って車買いました。お金はかかるけど電車より平気です
都内なので車持っている若い人は金持ちしかいなかったけど私は中流家庭で電車に耐えられなく貯金して中古買いましたよ
克服というよりヘッドホンで好きな音楽ガンガンに聞いて本やスマホ見たり神経遮断するといくらかましになったような…文章打ち込むのも良いですね、集中するので。酔いはガム噛んでればそこまでないです
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