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身長155 体重55.3 体脂肪率30% 今ダイエット中なのですが太ももが…
身長155
体重55.3
体脂肪率30%
今ダイエット中なのですが太ももが58センチもあります。
外側の太ももがすごく硬いです。
下半身がすごく太いので今行ってるダイエットで本当に痩せられるのか、逆に太くならないか不安になり投稿しました。
私が行ってるダイエットは
〇毎日30分以上ウォーキング
〇女の子の日以外は高温反復浴
〇毎日朝晩、腹筋、背筋、お尻上げ、足パカを20回×2その他、腕の運動や内ももの運動などしております。
〇夜ご飯は炭水化物なし
〇飲み物はお茶か水
〇お風呂上りは腕と脚のマッサージ
こんな感じで毎日頑張ってます。
まだ初めて10日くらいですが。
色々調べていると脂肪が多いのに筋トレをすると筋肉がついてさらに太くなるなど
私の行ってる方法は良くないのかなって思い始めています。
綺麗に痩せられる方法を教えてください( p_q)
No.2432569 17/02/12 18:05(悩み投稿日時)
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運動しないで痩せると、汚くなるから今のままで正解！
成長期に過激な運動すると身長止まるから、身長まだ伸ばしたいなら今以上に過激な運動を加えない事。
競輪選手みたいに、自転車ばかり死ぬ気でこいでなきゃ心配する様な身体にはなりません。
今は主はまだ成長期、胸も身長も…と思うならダイエットせず、良く眠る事。
寝る子は育つからね。
頭の整理にも眠る事大切。
私は主位の時にダイエットした事無いよ。
ただ眠たかったから、暇さえあればお風呂か寝てた。
そのせいかどうか？胸が大分育った。
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