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ダイエットへの意志が弱くて悩んでいます。特に生理前のイライラと食欲が酷く…

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働く主婦さん（ 29 ♀ ）
17/02/14 18:53(更新日時)

ダイエットへの意志が弱くて悩んでいます。

特に生理前のイライラと食欲が酷く、ムシャクシャすると食べてしまいます。それに、睡眠不足から過食に拍車が掛かり体重が増え気味です。
一時期今より20キロ近く太っていましたが、2年かけて元に戻しました。まだあと15キロは落としたいです。油断すると直ぐ太るので、毎日の計量と食事管理を気を付けていますが、太るのがとても怖くて心配です。
にもかかわらず、生理前になると食欲が酷く食べてしまいます。

それでも、１ヶ月で5キロ程は落とせますか？生理前の食欲コントロールを教えて下さい。

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No.2432802　17/02/13 08:10(悩み投稿日時)

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No.6 17/02/13 12:32
お礼

>> 1 とりあえずクールマイヨールと言うミネラルウォーターをお試し下さい。お腹空いたらそれを飲むそしたら汚いもの全て排出出来ます。お肌も綺麗になりま… 回答ありがとうございます。
クールマイヨールというお水は初めて知りました。ダイエット中でも水分は必要ですよね。参考にさせて頂きます。

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No.7 17/02/13 12:40
お礼

>> 2 ストレスを溜めないで、生理前、生理中はダイエットを忘れる、生理中３日目からはダイエット再開をして、朝、昼はしっかり食べて夜はサラダ、卵、ささ… 回答ありがとうございます。
ダイエットは辛いと続きませんよね。今生理が大幅に遅れているのですが、このダイエットが影響していそうです。生理中は、無理なダイエットをしないように気を付けます。

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No.8 17/02/13 12:46
お礼

>> 3 生理前のイライラの過食を止めるにはもう本当に強い意志しかないです。私は医者に指摘されてお菓子もピッタリ止めました。病気になってからでは遅い… 回答ありがとうございます。
病気になってからでは遅いですよね。
そのためにも、地道なダイエットを続けていこうと思います。

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No.9 17/02/13 12:49
お礼

>> 4 上手くペースが保ててないのに『１ヶ月で5㎏落とせるか』なんて先走りすぎ、焦りすぎですよ。余計なストレス増やしてリバウンド→ストレ… 回答ありがとうございます。
ご指摘の通りです。先走り過ぎていました。地道に地味に頑張ります。

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No.10 17/02/13 12:59
お礼

>> 5 わかります。悔しいけど、生理の痛みとイライラにむしゃくしゃしますね。ご飯をもち麦にしてます。いつものご飯に１合のもち麦入れて… 回答ありがとうございます。
私も幸せなダイエットがしたいです。身近なものを負担なく変える…難しいですが、頑張ってみます。

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No.12 17/02/14 13:07
お礼

>> 11 回答ありがとうございます。
現在、平均体重より少し重めです。深刻な肥満とまではいきませんが、油断するとすぐに太るタイプなので気を付けています。
子供はいませんが、後々妊娠を望むのであれば、婦人科に行くなりしてちゃんとした方がいいですよね。生理前症候群についても非常に悩まされているので、今度婦人科で相談してみます。

アドバイス頂いた通り、１ヶ月１～２㎏の減量を目安に無理せず続けていこうと思います。