眠りが浅く、すぐ目が覚めてしまいます。ぐっすり眠るのに何かいい方法はありますか？

>> 1 眠たくなってから横になると熟睡感が増しますよ。 すごく具体的で分かりやすいです！
ありがとうございます。

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>> 2 お仕事なさっているのですか？ 私も気になって、夜中に変な夢で目が覚めたり…。 専業だった頃は、悩みもなかったし、眠りは良かったかな。… 私も変な夢をよくみます。
自分の叫び声で起きたこともあります。

働いています。
ストレスでどうにかなりそうです。
病院に行ってこようかと思います。
すごく心に寄り添ってくださったと感じる回答でした。本当にありがとうございます。

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