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陸上やっているのですが、一年前から怪我(肉離れ)に苦しんでいます。最近は走れるよ…

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学生さん
17/03/04 20:08(更新日時)

陸上やっているのですが、一年前から怪我(肉離れ)に苦しんでいます。最近は走れるようになってきたのですが、怪我の影響で股関節などの他の所も固くなって走るときの歩幅(ストライド)が狭くなってしまいました、無理に拡げようとすると痛みます、
どうすれば元の歩幅(ストライド)に戻るでしょうか？
ちなみに100mをやっています、また引退まで時間もないので短期間で効果が出るものがいいです
変な文で申し訳ないですが、回答お願いします！！