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よい健康法ありますか？

回答6 + お礼6 HIT数 328 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
17/03/19 08:39(更新日時)

よい健康法ありますか？

17/03/18 20:29 追記
腹６分目が健康長寿だとか聞きました。

17/03/18 20:30 追記
あと、ストレス発散はきほんです。

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No.2446913　17/03/18 20:28(悩み投稿日時)

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No.2 17/03/18 20:39
お礼

>> 1 でも、寝すぎも良くないですよね。

No.3 17/03/18 20:40
お礼

あと、青汁飲んでます。
おなかの調子が良いです。

No.6 17/03/18 20:51
お礼

>> 4 健康長寿なら、理想の睡眠時間は7時間半。多くても少なくてもダメ。夜11時〜深夜3時は確実に睡眠をとったほうがいい時間。睡眠時間は人によるとか？
だいたい７〜８時間みたいですけど。

No.7 17/03/18 20:53
お礼

>> 5 食生活、睡眠(適切な睡眠時間で質のいい眠り)、適度な運動(ウォーキングなど) あとストレスを溜めない。人間も動物なので、動かないと健康損なうみたいです。

No.11 17/03/19 08:36
お礼

>> 9 減塩。そうそう。

No.12 17/03/19 08:39
お礼

>> 10 禁煙と減塩と適度な飲酒。無理なダイエットをしないこと。でも、あんまり我慢も良くないですよね。

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