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セルフチェックでうつ病の疑いが…
確定ではないですが
心も体も不調や心配があります。
病院には行ってません。
調べたら、近くになく。
断念してしまう距離。
30代です。仕事以外は引きこもりで
会話する人もいない状態です。
家族とも不仲。必要以外は連絡しない。
人目を気にして…
(誰も私なんか見てないだろうに)
日用品の買い物以外で
当てもなく散歩とかできない。
部屋の中でリフレッシュ方法
やった方がいい事はありますか?
また、うつ病の方はいらっしゃいますか?
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私も主さんと同じような感じです。
でも、自分の場合、壊れるまでそのままにしておこうと思ってます。
壊れないと周りが認めてくれません。だから壊れるまで放置、今のまま頑張って生活するつもりです。
あくまでこれは私の話です。
主さんは自分の判断で動いて下さいね。
ストレッチやヨガをやると良いですよ。禅も良いと思います。
禅は、死んで天国に行くのではなく今生きているうちに天国を体験する、という考えに基づいていたと思います。とても良い考え方だと思います。だって死んだら土にかえるだけですからね。
あとは、興味のあることを家でやるのもいいです。
私は最近、宇宙に関するものを見たり読んだりしています。宇宙は超現実かつ芸術です。それは勉強でもなく、誰かに話すためでもありません。もともと自然とか平和とかが好きなのです。
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