劣等感に押しつぶされそうです。 どうしたらポジティブ思考になれるんでしょうか。…

劣等感に押しつぶされそうです。
どうしたらポジティブ思考になれるんでしょうか。

私が保育園児の頃、集団でよくからかわれていました。内容は小さい子にありがちなちょっとしたことでしたが、当時の私からしたらとても辛いことばかりでした。この頃は、いつも泣いていた記憶が強いです。

小学生の頃、親や周りの人(私をからかっていた人たち)の荒い言葉遣いがうつってしまったようで、無意識に相手を傷つけることを言ってしまいよく先生から呼び出しをくらっていました。普段の悪い印象から、無実の罪をきせられたことも何度かありました。保育園児の頃いじめられていた(多分思い込みですが)ことと、いつも何もしていないのに怒られた(無意識なので)ことで「みんな私を嫌っている」と常に思うようになりました。これは今も同じです。同級生は十数人しかいませんでしたが、中学生にあがってからは誰とも関わらなくなりました。この頃は凄く自己中心的だったのかな、と思います。

中学生の頃、このままではダメだと思い「良い子」になれるように努力していました。学校の先生が言う事が全て正しい思い込んでいました。先生方からの評価はとてもよく、模範の生徒だと言われていました。それもあってか、周りは自分より劣っていると思うようになりました。自分には何の権力も無いのに学級委員というだけで、独裁政治もどきみたいな事をして当然ですがよく文句を言われていました。中学で友人と呼べる人はほんの数人でした。この頃は本当に嫌な奴でした。


現在高校生になり、人との関わり方を変えてみました。人見知りな故クラスメイト限定ですが、女子とは皆と話せるまでになりました。「君はみんなと仲良いよね」とも何回か言われました。そこまでは良かったのですが今までの経験から人と関わることが怖く、社交辞令程度の仲までしかいくことができません。「今の発言は嫌われたな」「今この行動をしたらダメだったな」とネガティブに考えてしまい常に気を張って疲れてしまいます。いつめんは居らず、色んなグループを行ったり来たりしています。長い時間一緒に居ると、私の嫌な所が見えて今よりもっと嫌われると考えてしまうからです。人は私のことをそんなに気にしていないということはわかっているのですが、どうしても気にしてしまいます。

また、母に幼い頃から今もずっと「あんたなんか産まなきゃ良かった」「死ねばいいのに」「施設に連れていくよ」とよく言われるので、これも今のネガティブ思考の原因になっていると思います。

とても見づらい文章を長々と失礼致しました。思い返すと全て自分が悪かったのだと再確認するばかりです。
何が言いたいのかよく分からなくなってしまいましたが、どうすればポジティブ思考になれますか？また、考え方を変えることが出来ますか？

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