注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

メンタルが弱いのでアドバイスを下さい。人間関係や仕事で失敗をするとそ…

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匿名さん
17/05/02 07:36(更新日時)

メンタルが弱いのでアドバイスを下さい。

人間関係や仕事で失敗をすると
その失敗やその後の関係性を次々に考えてしまいそれ以外のことを考えられなくなります。何度も自問自答して気分が落ち込み、泣きそうになるのを堪えての繰り返しです。

自分の行動パターン
・常に相手の顔色を伺う。
・相手に発言する際、相手の返答を常に予測して大事に至らない方を選ぶ。
・しかし常に思考を巡らせているつもりでも踏み込みすぎて失敗をする。
(※周りに言われるか本人に言われるまで踏み込み過ぎていることを気付けない)
・相手に嫌われたくないという気持ちが強い

失敗をしてからの行動パターン
・相手に謝罪をする
・失敗したことを悔やみいつまでも引きずる
・その場から逃げ出したくなる
・引きずっている間はそのことしか考えられず、視界もせまくなる
(※人混み等で視界の端がボヤけて見えるようになり注意散漫になる)
・周囲に敏感になり大声をあげそうになるのを堪える。
・年単位で過ぎたことも、ふと思い出して落ち込む、どうするべきだったかを考えるのが止まらなくなる。
・考えすぎて寝れなくなる時がある。
・しかし、寝ると少しだけ落ち着く。

1度の失敗でも大きくヘコんでしまい
このままではいけないとセルフメンタルケアの講義を受けたりしてみましたが中々考え方を変えることができません。
仕事も長続きできず自分が嫌になります。