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悪口が全部自分宛だと思ってしまいます。クラスメイトがコソコソしてたり、笑ってたり…
悪口が全部自分宛だと思ってしまいます。クラスメイトがコソコソしてたり、笑ってたりしてるのを見ると、「自分の事かな」と思ってしまい、辛くなります。それが私宛ではなかったとしても、ずっと怯えっぱなしです。どうしたらいいですか？毎日毎日怯えるのはしんどいです。
No.2478322 17/05/30 15:52(悩み投稿日時)
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気持ちはわかりますね。
でも精神衛生上よくありません。
主さんも、全部が自分への悪口ではないとわかっています。でも気持ちがついていかないんでしょう。
私は「なぜそう思ってしまうのか」自分の心の仕組みを理解することをおすすめします。
http://mental-effect.com/too-much-to-worry-about-8915
上のサイトには、主さんのように自信のない人の心理が説明されています。
他にも、自尊心が低い人の心理とか気にしすぎてしまう性格とか検索してみれば色々出てくると思います。
要は気のせいなんです。ということは主さん次第で脱却できるお悩みなんですよね。
他にも、「悪口をいう人の心理」など、どうして人はそういう行動をとるのか？心理を理解すれば気持ちが落ち着くんじゃないかと思いますよ。
学生時代は一度きりなので、実態のない悪魔なんか追い払って明るく過ごせる事を祈ってます。
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