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２５歳のです。今まで誰にも言えなかった悩みを書きます。 わたしは幼い頃から…
２５歳のです。今まで誰にも言えなかった悩みを書きます。
わたしは幼い頃からのおねしょを、今でも引きずっています。小学校６年生の頃に一度病院へ行きましたが、特に病名もなく、経過観察をしている合間にいつの間にか行かなくなりました。
病院へ行くべきなのはわかっています。でも怖い。怖がっている場合でないのもわかっていますが、このまま自然に治るのを祈る毎日で…。現実から逃げてしまっています。
失敗する頻度は様々で、１ヶ月なにもない時もあれば、毎日してしまう時もあります…。
同じ悩みの方、こういう人が身近にいる方、またお医者様の方、何かご意見、アドバイスなどありましたら宜しくお願い致します。
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おねしょが治る魔法の薬はありません。そもそもおねしょがきちんと治ったけど大人になり再発したというケースではなく、基本的に垂れ流してる状態なので、きちんと病院に行き指導を受けるしかないでしょうね。
泌尿器科へ。
病院に行くのが怖くてどうしようもない気持ち分かります！
自律神経が整っていれば睡眠時は通常より多くの尿を膀胱に貯めれる様です。
あと、熟睡する事で抗利尿ホルモンが分泌され尿量を減らします。
朝起きて朝日を浴びる。
毎日決まった時間に質の良い食事を撮り、適度な有酸素運動をする。
腹式呼吸を意識的に取り入れる。
生活習慣を改善して自律神経を整えて、質の良い睡眠を取ることで、少しずつでも改善されると良いですね！！
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