ダイエットしたいです。 水泳がいいんですか

運動するなら水泳が１番ですよ！
走ると、足が着地する度に、踵、足首や膝、腰に衝撃がかかり、負担となります。でも水の中なら、足腰への負担が減ります。

身体を横にするので、心臓にかかる負担も減ります。身体が縦になっている時、心臓は血液を上下方向へ送り出します。でも身体が横になっていれば、心臓は横方向へ血液を送り出すので、上下方向へ送り出すより楽になります。

身体全体に水圧がかかるので、加圧トレーニングをしているのと同じ状態になります。

体温が上がっても、周りの水で冷やされます。陸の上で運動中に熱中症にかかった話はよく聞きますけど、水泳をしてて熱中症になった話は聞かないですよね！

水泳って、良いことばかりですよね！

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ダイエットしたいなら、体重だけを量るのではなく、体脂肪率も量りましょう！

体内の水分量の増減で体重は上下します。
また、体脂肪が減っても筋肉が付いたら体重は増えます。

体脂肪率が減っていれば、ダイエットの効果があるかどうか解ります。

体脂肪率を量ってくださいね！

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