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ダイエットしたいです。 水泳がいいんですか
ダイエットしたいです。
水泳がいいんですか
No.2502020 17/07/18 16:36(悩み投稿日時)
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ダイエットしたいなら、体重だけを量るのではなく、体脂肪率も量りましょう！
体内の水分量の増減で体重は上下します。
また、体脂肪が減っても筋肉が付いたら体重は増えます。
体脂肪率が減っていれば、ダイエットの効果があるかどうか解ります。
体脂肪率を量ってくださいね！
運動するなら水泳が１番ですよ！
走ると、足が着地する度に、踵、足首や膝、腰に衝撃がかかり、負担となります。でも水の中なら、足腰への負担が減ります。
身体を横にするので、心臓にかかる負担も減ります。身体が縦になっている時、心臓は血液を上下方向へ送り出します。でも身体が横になっていれば、心臓は横方向へ血液を送り出すので、上下方向へ送り出すより楽になります。
身体全体に水圧がかかるので、加圧トレーニングをしているのと同じ状態になります。
体温が上がっても、周りの水で冷やされます。陸の上で運動中に熱中症にかかった話はよく聞きますけど、水泳をしてて熱中症になった話は聞かないですよね！
水泳って、良いことばかりですよね！
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