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精神を安定させる方法教えてください。
精神を安定させる方法教えてください。
No.2505006 17/07/24 20:47(悩み投稿日時)
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複式呼吸、歩く、綺麗な景色をみる、精神安定のCDを聴く。アーモンドや小魚バナナ等を積極的に摂取する。屋久島の雨の音や川の音自然がいっぱい詰まったCD、オルゴール系の曲をきく。アロマを炊く。本屋に精神を安定させる本など売ってるので枕元に置いておくのもいいかもしれません。あまりにも症状が酷ければ心療内科を受診して下さい。少しでも緩和されますように。
神様を信じる事です。
自分を創ってくれ、愛してくれる大きな存在がいる。親よりも誰よりも自分を愛してくれ、見守ってくれている、誰よりも大きな力をもつ神様という存在を信じる事です。
自分で全ての責任を背負わなくてはならない、その脅迫観念が不安を煽ります。
神様を信じるということは、自分の限界を知るという事、その限界を超えた部分も全て神様に託すということです。
そして必ず良い方向に行くと信じることです。これが唯一心から不安を取り除くことができる方法であり、どんな薬も代用が効かない方法です。
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