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私今高校生でデブです。身長163で体重67kg?ぐらいあります。本気で痩せようと…

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匿名さん
17/08/12 14:34(更新日時)

私今高校生でデブです。身長163で体重67kg🐷ぐらいあります。本気で痩せようと思ったらやっぱりジムとかスポーツ🏋🏻とかはじめないとダメですかね〜？それと気軽に始められる運動🏊🏿とかあれば紹介してください🙌

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No.2514241　17/08/12 00:05(悩み投稿日時)

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No.1 17/08/12 00:23
匿名さん1

運動は続かないのが問題なんだよね。
だから、レッスンを他の人達と一緒に受ければやる気も出て続くかも。
エアロビとか、ヨガとかね。

もし、一人でも大丈夫なら、早歩きかな。45分から1時間。

No.2 17/08/12 00:27
お礼

ありがとうございます‼︎早歩きなら続きそう🙃ヨガとかはお金貯めてから通います。以前からヨガとかがいいかなあと思ってました(^ ^)やっぱりみんなでやると続きますよね〜

No.3 17/08/12 00:28
匿名さん1

お互い頑張りましょう！

No.4 17/08/12 13:35
経験者さん4

食事制限のみだとリバウンドしやすかった。

多くのダイエットを経験して一番良かったのは、ウォーキングなどの脂肪を燃やす運動と、筋肉を維持する目的として筋トレを組み合わせたダイエットですね。

No.5 17/08/12 14:27
通行人5

気軽に始められるのは、ウォーキングでしょうかね。暑いから熱中症には気を付けないとですが

No.6 17/08/12 14:34
匿名さん6 ( ♀ )

夕飯、お腹いっぱい食べてないですか？

私は２週間夕飯を豆腐やトコロテンなとカロリーが低いものを食べて２キロ減量できたので、しばらくは続けたいと思ってます

その代わり朝とお昼はしっかりとり、夜は自己流ですがストレッチやヨガをやってます

あまり無理をすると続かないので出来る範囲で！

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