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中学生です。僕はバレーボールで選抜に選ばれています。ですが、体型が太っている為他…

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匿名さん
17/08/15 18:30(更新日時)

中学生です。僕はバレーボールで選抜に選ばれています。ですが、体型が太っている為他の人とは違い、特に腰が痛いです。

どうしたら腰を痛くならずに済むのでしょうか？よかったら教えてください🙏

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No.2514832　17/08/13 07:41(悩み投稿日時)

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No.4 17/08/15 18:30
匿名さん4

筋トレで足腰を鍛えるか、ダイエットもするといいかも、怪我しないでプレイしたいですね

No.3 17/08/13 15:24
匿名さん3

体重が減ったら腰へかかる負担は減ると思う
腰痛に効くストレッチがあるから検索してみてね

No.2 17/08/13 10:32
匿名さん2

体重の重さが影響しているということならダイエットですかね。
おすすめは無理のない食事制限に加えてウォーキングと筋トレを
組み合わせたダイエットです。

No.1 17/08/13 08:24
匿名さん1

腰痛のためのストレッチをしたり、親に病院に連れて行ってもらう。
太っているのが原因なら痩せる

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