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飲食関係の仕事をしています. 朝はあまり時間がないため、朝ごはんは5-10…
飲食関係の仕事をしています.
朝はあまり時間がないため、朝ごはんは5-10分以内に終わらせますが、野菜やタンパク質と果物など出来るだけちゃんと食べています.
8:45 から 14時までの出勤で休憩なしで続けて働いています…
そのためか、帰宅してからぶっ倒れそうになり、ベッドから起き上がれない状態になってしまいます >_< 頭は起きているのですが、体が死んでいる感じです.
年齢もあるかもしれませんが、この疲れをどうしても改善したいです.
何かアドバイスしてくだされば幸いです☆
No.2515075 17/08/13 19:39(悩み投稿日時)
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勤務時間が特別長いわけでもないのにそんなに疲れるなら、仕事終わりにおにぎりでも食べてから帰ったらどうですか?
タンパク質だけを意識して食べてもダメですよ?
三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)バランスが大事です。
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