仕事量が自分の処理能力より多く、休日や平日も帰宅後に仕事をしようとしています。 …

>> 1 持ち帰らずに職場で終わらせることを考えてはいかがでしょうか。 できないことは引き受けない、というのも生きる上で大切なスキルですよ。 アドバイスありがとうございます。
残業が規制されていて、あまり残れないのです。
また、引き受けないというのも人数が限られているため難しいのです。他のメンバーもギリギリのなかでやっているので。

とはいえ、ありがとうございます。回答を頂けたことだけでも励みになります。

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>> 2 削除された回答 アドバイスありがとうございます。

＞手をかけなくても良いところに手をかけすぎてることがあるかもしれません
たしかにそうかもしれません。木にしなくても良いことを木にしているかもしれません。でも、仕事量が多いのは事実です。

＞私も残業できない日の方がさくさく仕事が進みます。
残念ながら、その感覚が分かりません。いつも出来る限りの速さで仕事をしているつもりです。

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>> 5 主さんのお仕事は、決められたマニュアルに沿って、何かを処理する仕事ですか？ それとも、自分のアイデアを提案して、何かを作り上げていくような… アドバイスありがとうございます。

速聴トレーニング、早速試してみます！ありがとうございます。

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>> 6 家には布団やインターネットやお風呂があります。誘惑が多く時間にもゆとりがあると錯覚しやすい環境なので、人間はどうしてもゆるい方に流されてしま… アドバイスありがとうございます。

＞家には布団やインターネットやお風呂があります。誘惑が多く時間にもゆとりがあると錯覚しやすい環境なので、人間はどうしてもゆるい方に流されてしまいます。
このような環境でやるべきことをやるテクニックを頂きたいです。

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>> 9 アドバイスありがとうございます。

＞それは本当にやるべきことなのでしょうか？残業制限は自宅に持ち帰らせるためのものなのでしょうか？
違うのですが、仕事量が減らないのに残業は規制されるので、仕方なくという次第です。

＞仕事が終わるまで私的なことをしないこと。何時までに終わらせると決め、必ずそれを守ること。
＞これが習慣化できれば自宅でも効率よく仕事ができます。
ありがとうございます。このようなアドバイスを期待していました。
「仕事が終わるまで私的なことをしない」、これに尽きそうな気がしますね。

＞今は一刻も早くインターネットを切断すること。
これは調べ物をしたりするので、守れそうにありません・・・。インターネット厄介です・・・。

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>> 11 アドバイスありがとうございます。

＞やる気って中々起こらないので、取り敢えずやりはじめましょう
＞やりはじめたら、自然とやり終えようって気になります
一応、このテクニックは知っているのですが、「とりあえずやり始める」というのが難しいです。
それができれば、苦労しないのでは？と思ってしまいます。

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