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ストレスの発散方法がわかりませんなんでもかんでも溜め込んでしまう性格です…

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匿名さん
17/09/12 11:45(更新日時)

ストレスの発散方法がわかりません

なんでもかんでも溜め込んでしまう性格です。
自分の考えや感情すら伝えるのが苦手で溜め込んでしまいます。
最近、人間関係がうまくいっておらず何かあるたんびに自分をせめてしまいます。

また、今の環境で物事がうまくいかず周りに対して嫉妬したり未来に対して不安を抱えています。

最近ストレスが溜まっているのかイライラする事が多くなり親に当たってしまったり、抜け毛が多くなったり、ヘルペスや不正出血などの症状がでたりと心身ともに不調です。

ストレスの発散方法がわかりません。
好きなアーティストのDVDみたりゲームしたり好きな事しても不安になったりイライラしてしまいます。

いい方法ありませんか？
どーしたら良いのかわからないです。
教えてください。