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すぐに謝ってしまう性格を変えたいです。私は人と衝突するのが怖くてすぐに謝って…

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匿名さん
17/10/02 00:48(更新日時)

すぐに謝ってしまう性格を変えたいです。
私は人と衝突するのが怖くてすぐに謝ってしまいます。
そんなに悪いことをしてなくても、不穏な空気が流れたりすると自分がうまく立ち回れなかったからだとか、無意識に私が空気を悪くするようなことをしてしまったんじゃないかと恐怖感でいっぱいになってしまいます。
不穏な空気に耐えられなくて、自分が被れば済むみたいに思って何かしら自分でこじつけて謝ってしまいます。
そうすると相手はどんどん付け上がってきて主従関係のようになっていることに最近気が付きました。
結局嫌な思いをするしストレスになってしまいますし、自分がもう嫌です。
同じような方や改善された方いらっしゃいませんか？
相手の顔色を伺いすぎないようになる心の持ち方とか、恐怖感のコントロールの仕方など教えてください。
よろしくお願いします。