注目の話題: 付き合いかけた方がいて、付き合えませんでした。はじめは相手の方からアプローチがあり、振り向いたときには、彼は私ではないとおもったようです。; もういじめです物流の仕事してるのですがタイムカードは隠されるわ　集めた荷物は隠されるし　明日　配達の伝票は捨てられたようですし　私は邪魔者なんですか; ローソンのレジで2回ほど、「カードでお支払いしたいです」が伝わらずびっくりしました。「クレジットでお願いします」は伝わるのに、「カードで」だと伝わらないらしく、

この前、私は対人恐怖症と診断されました。先生は「部活をやりたい気持ちがすごくある…

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匿名さん
17/12/01 14:28(更新日時)

この前、私は対人恐怖症と診断されました。先生は「部活をやりたい気持ちがすごくあるから、授業は別室で部活中心で頑張ろう。部活は放課後だけでもいいから出てみない？」と言われました。
私は、すごく部活に出たいけど、上級生が苦手で、性格とかそういうのが苦手ではないけど、上級生と部活動を行うことが苦手です。しかも、二年生は男子3人です。女子の先輩が二年生にはいないのですごく不安になります。さらに、部活は剣道部なので先輩とペアになるかもしれません。それが不安で部活は休みがちになってしまいます。
私は緊張すると、息切れ、吐き気や頭痛、立ちくらみ、手足が痺れたりします。
私はいつもみんなの前で「はぁはぁ」と息が切れてしまいます。
この症状がみんなの前で出たら確実に変な奴だと思われます。

緊張を抑えるにはどうしたらいいですか？