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息を止めるクセがある人いますか？ もともと緊張しやすく真面目な性格な為息を止め…
息を止めるクセがある人いますか？
もともと緊張しやすく真面目な性格な為息を止めるクセに悩まされています。
安定剤は飲んでいますが、会社でやたらに気を使う人がいて、その人が私は苦手らしくその人と話すと疲れます。
周りに気を使いすぎてこちらまで疲れてしまい悪い人ではないのですが、接し方がわかりません。
仕事が終わると○○さん⬅私の名前
のお陰で今日は良い話を聞けて良かったです、や○○さん獲得おめでとうございますなどLINEが来ています。
もう！私はこの人だめだ。
緊張しやすく息を止めるクセの治し方とこの人の対処の仕方をどなたか教えて下さい。
No.2587836 18/01/13 10:23(悩み投稿日時)
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その人と関りハッとした時に息を少し吸って止めてると思います
以下受け売りです
その時に意識して静かに息を時間をかけて肺が空になるくらいまで吐いて力を抜くと自然に肺に空気が入ってきます
そうする内に高ぶってる気分が落ち着いて自然に息が出来るようになってきます
間違いないのは自律神経絡みの場合が多いので心療内科でカウンセリングを受けたがいいです
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