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私には悩みがありません。私のクラスにいるような不登校の子のように、学校が嫌だとか…
私には悩みがありません。私のクラスにいるような不登校の子のように、学校が嫌だとか人が怖いとかそういうこともありません。家族関係、学校関係ともに良好です。
でも何だか毎日が辛いです。何が辛いのか具体的には分かりません。自律神経のバランスに異常があるのではないかと言われたことや、うつ病の可能性があると言われたことはありますが、どれも自分では少し違うと思っています。
私は人前で明るく振る舞うこともできるし、勉強などの日常生活に支障をきたすようなこともありません。
それでも毎日が辛いのです。悲しくて苦しくて怖くて不安で、どうしていいのか分からなくなります。一人で泣いてしまうこともあります。
悩みがあるのかどうかは分かりません。悩みを自覚したことは無いので、無いのかもしれません。
私のこの気持ちは一体何なのでしょうか?私はどうしたらいいですか?
駄文&長文で申し訳ないのですが、アドバイス頂けると嬉しいです。
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最近、加藤諦三『「うつ」になりやすい人』という本を読んでいます。いろいろ手厳しいことが書かれているのですが、やはり、悩みがなくても、生きづらさを感じたり、不安で涙が出たりするのは、うつ病の疑いがまずあります。うつ度チェックを紹介しますので、これで自分がうつ病かどうか、一度チェックしてみてください。重いようなら、心療内科を受診してみてください。
うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)
https://www.cbtjp.net/qidsj/
また、もう一つの可能性として、ブッダの教えが役立つかもしれません。ブッダは、何不自由なく生活していたのですが、世の中の老、病、死を見て、絶望的なショックを受けました。そして、王子様の地位とか、そういうのをすべてを捨てて、人類の苦しみを無くす方法を求めて出家されました。そして、その修行の末に、人間が救われる道を見つけ出したのです。
さて、では、そのブッダの教えで、どうすれば不安に対処できるのでしょうか? 「不安 仏教」でGoogle検索してみてください。きっと、トピ主さんの不安が軽くなるサイトが見つかるでしょう。
主さん、おはよう✨
「毎日が辛いのです。悲しくて苦しくて怖くて不安で、どうしていいのか分からなくなります。一人で泣いてしまうこともあります。」
↑立派な悩みだと思いますよ。
どうして、悲しくなるのか、理由解らないんですよね?
主さんは、何歳ですか?
もしかしたら、ホルモンバランス崩れてるかもしれないですね。
相談者です。
匿名2さん
友達や家族や先生などにはできる限り相談したくありません。
迷惑かけたくないし、心配されるの正直面倒くさいです。
無理はしているのかどうかわかりません。やりたくないことをしているのはみんな一緒。体育が嫌いなのも早起きが苦手なのも人見知りなのも私だけではないので、私だけが特別無理をしているようなことは無いと思います。
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