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高一女子です。最近ひとりで寝るようになったんですが寝るまで布団の中で嫌なこと…

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匿名さん
18/02/20 01:47(更新日時)

高一女子です。
最近ひとりで寝るようになったんですが寝るまで布団の中で嫌なことを考え続けてしまいます。嫌なことを考えずに安眠できる方法はないでしょうか。
ちなみにほかのことを考える、幸せなことを考えるなどは試しましたが結局嫌な考えに行き着いてしまいます。
嫌なことは具体的にいうと友人関係のことや学校関連の事、アルバイト先での人間関係、勉強などです。