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仕事先でよく上司に怒られます。言われた指示通りにやろうとして、それを違うと言…

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匿名さん
18/04/27 11:52(更新日時)

仕事先でよく上司に怒られます。
言われた指示通りにやろうとして、それを違うと言われ納得がいかずボソっと何でだ？とか、意味がわからないとこぼしてしまいそれを聞かれてこずかれたりします。
上司が仕事を教えてくれようとしてくれているのは凄くわかるしありがたいことなのですが、自分の理解力が足らないのか指示通りやっても怒られたりして、理不尽だと憤ってしまい、言わなくてもいい事をついこぼしてしまいます。
よく口の利き方を直せと言われ、これではダメだと反省し頑張ろうとするのですが、2ヶ月に一回くらいのペースで同じ事で怒られてしまいます。
自分で書いてて感情のコントロールが出来てないアホだなと感じます。
直そうとするのですが、怒りの感情を上手くコントロール出来ないでいます。
相手がこうだからこうと注意してきた事に対して、自分はこう考えたからこうしたのですと反論してしまいます。
本当に面倒な奴だと自覚はあります、とても治したいです。
感情のコントロールを学ぶためには何をしたらよいのでしょうか。