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筋トレに詳しい方！最近毎日筋トレをしていますが、筋肉痛が全く来ません。運…

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匿名さん
18/05/22 23:54(更新日時)

筋トレに詳しい方！
最近毎日筋トレをしていますが、筋肉痛が全く来ません。
運動経験はありません。

くびれを作りたいので、横向きになって腹筋みたいにするやつを、15×3
足上げ腹筋を20×3
自転車を漕ぐように足を曲げて、膝を膝につけるようにするねじる腹筋10×3

やっています。
終わった時はあ〜疲れた！！と思うのですが、筋肉痛が来たことはありません。
ちなみに毎日続けて1週間経ちました。

やり方が悪いのですか？
筋肉痛が来ていなかったら筋トレは無意味だったということでしょうか泣