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よく噛んで食べる事が出来ません。 小学校などでも、よく噛んで食べた方が良い…
よく噛んで食べる事が出来ません。
小学校などでも、よく噛んで食べた方が良いと言いますし、
よく噛んだ方が満足感が得られ、食べる量が少なく済むとよく言われていますよね。
そりゃ、頭ではそんな事は理解しているんですよ。
しかしながら、気が弱そうで、頼めばなんでもしてくれそうな都合が良い人間に見えたり、
いじめにもあってきたから、
小・中学校時代には給食を食べていたら隣からうまそうだな。と1つしかない惣菜をくれ。くれなきゃ嫌がらせをする。と言われて育ちましたし、
大学に行っても、外食に行くと毎回くれと言われ、嫌だと断ってもコイツなら何をやっても良いと思われていて奪っていくから、高速で食べるしかない習慣が出来てしまい、
そういった人達との関係が終わっても早食い癖が治らなくなってしまいました。
どうすれば早食い癖が治るのでしょうか?
おいしい食べ物があれば次々に口に入れた方が得。という考え方が出来上がってしまい、
噛んで食べるように心がけていても長続きせずに、三日坊主になってしまいます。
長文失礼しました。何かアドバイスをくださると嬉しいです。
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自炊していますか?
材料を買って、切って、煮て、炒めて、片付けて~って手間ですよね。
毎日のことでも、作るのが当たり前でも、献立を考えたり料理が面倒で嫌になることも多々あります。
手間暇かけて作ったものを味あわずに早食いしてしまうのは勿体ない
と、作ってくれた人のことを考えてみたり、作ったことのない料理を作ってみてはどうでしょうか?
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