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私はまだ分からない先の事を心配して不安になってしまいます。 例えば、今週末県外…
私はまだ分からない先の事を心配して不安になってしまいます。
例えば、今週末県外へ遊びに行くとします。すると、最初に考えてしまうのは「外出先で具合悪くなったらどうしよう」というマイナス思考です。だから、あまり外出はしたく無いのです。友達に誘われたら、断れない性格なので行く事もあります。
メンタルクリニックの先生やスクールカウンセラーの先生にも相談したのですが、「あまり考えないようにする」と言われました。
その「考えないようにする」が私には分かりません。どうしても最初にマイナスの考えが頭に飛び込んできて動悸もする事もあります。
そんなマイナス思考な私の考えを少しでもプラスに切り替えられるいい方法はありませんか?
No.2663389 18/06/19 09:12(悩み投稿日時)
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