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眠れません どうしょう
眠れません
どうしょう
No.2664313 18/06/21 02:26(悩み投稿日時)
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寝る3時間前くらいにゆっくり湯船に浸かります。
ホットミルクや好きな飲み物(ノンカフェイン)でも飲んでリラックス。
テレビやゲーム、スマホは睡眠を妨害する元なので使用はしません。
布団に入って目をつぶります。
好きな景色を思い描きます。
寝ます。
それっぽいことを書きましたが、私は限界までゲームをして遊び倒した後、気絶するように寝ます。
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