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ダイエットをしています。ですがダイエットを成功したあとのリバウンドが心配です。食…
ダイエットをしています。ですがダイエットを成功したあとのリバウンドが心配です。食事制限は主に夜です。豆腐と納豆と果物です。あと運動は10分の筋トレとジョギング少しです。これだとリバウンドする可能性が高いですかね？
またリバウンドしないためにはどうすれば良いダイエット法がありますか？
No.2664859 18/06/22 07:55(悩み投稿日時)
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極端なダイエットをすれば
その分リバウンドもしますよ。
適度な食事制限と運動をしましょう。
私はちなみに
炭水化物をやめサラダ生活中心にし
心太やゼロカロリーの寒天などを
食べ間食もやめた結果
1週間程で5キロ近く落ちました。
胃を小さくするまでは
大変ですが小さくなれば
そのあとはとても楽ですよ。
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