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時々、食事がとれないほど疲れてしまいます。 朝はパンひとつ、 昼は仕事で…
時々、食事がとれないほど疲れてしまいます。
朝はパンひとつ、
昼は仕事で時間がバラバラなのですが、
夜が食べられない時があります。
日中も間食などはそれほどしていません。
お腹は鳴っているのに、食べる気が起きません。
何も食べずに寝るか、
栄養補助食品(ゼリーしか入らない)にします。
ちゃんと、お腹が空いて食べられる日も、
半分ほどしか食べられない時があります。
ちゃんと食べて、エネルギーに変えて仕事したいのですが、食べられないのでいつも体調が悪く、欠勤も多いです。
改善する方法、原因はあるのでしょうか。
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同じです。朝は食べません。昼は何となく自分で作った弁当少量。夕飯は作ってるうちに、もう食べるのも、めんどくさくなり食べない…。家事育児仕事と、もークタクタで…。私はゼリー飲んでます。気の持ちようかもしれませんが…。もともと大食いだったのに、年齢とともに食べる欲がなくなりました。胃腸は弱いですが、健康診断ではそこまで悪い結果ではありませんでした。なるべく摂るようにお互い心がけましょう…
果物だけでも食べる、スムージー、青汁、野菜ジュースとか栄養があるものを飲む
朝はパンよりは納豆ご飯と味噌汁などの和食の方が栄養価は高いです
食べないと余計に疲れやすくなります
これからは夏バテにも注意しないといけないし、アクエリアスなどを常備しておいた方がいいです
どうしても無理な時は内科で点滴を打ってもらうのもいいかもしれません
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