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お菓子、スイーツ、アイス、プリン、ヨーグルト、納豆、果物、キュウリの浅漬け、こん…
お菓子、スイーツ、アイス、プリン、ヨーグルト、納豆、果物、キュウリの浅漬け、こんな物ばかり食べています。それもたくさん。
元々は痩せか普通体型でした。それが太ったり痩せたり繰り返し今は148センチ、46キロです。43キロから40キロ迄落としたかったのですが3キロも増えてしまいました。体脂肪率も増えてきています。
運動をする気はないので食べるのを減らしたいのですが我慢出来ません。
気持ちが落ち着かないと食べることが多いです。なんとなく嫌な気持ちがするときです。食べてしまった、ダメだと思いそのダメだと思う気持ちから更に食べてしまうこともあります。
どうしたらいいでしょうか。
No.2690726 18/08/10 01:46(悩み投稿日時)
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本当は主食、主菜、副菜という食事がしたいのです。
それが出来なくて。鬱で料理が億劫になり作ったり作らなかったりしていました。お惣菜を買ったりもしていました。
だんだんお惣菜が多くなりそれから今のような食事になってしまいました。
サラダもお惣菜で売っていても食べたいとは思えなくなりました。野菜のスティックは食べたいと思い買うこともあります。
今日も買い物に行きましたがお惣菜売り場をうろうろしても気持ち悪くなり何も買えませんでした。
せめて野菜がたくさん入ったスープが飲みたいです。
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