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更年期障害で、運動しないと体調が悪くなります。 この夏のあまりの暑さに、運動不…
更年期障害で、運動しないと体調が悪くなります。
この夏のあまりの暑さに、運動不足で、体調があまりよくないです。
家の中の運動は毎日続きません。
暑くないときは、毎日欠かさず一時間歩いていました。
日没後も蒸し暑いです。
暑いときの運動は、みなさんどうしていらっしゃいますか？
更に子どもたちが夏休みで、がっつり家にいて、夏休み疲れもあります。
早く涼しくなってほしいです。
夏休み終わって欲しいです。
No.2691347 18/08/11 12:25(悩み投稿日時)
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家の中は24時間エアコンで快適な温度で過ごすようにしています。
運動は無理せず出来る時に家の中でしています。
じんわり汗をかくだけでもスッキリします。
毎日じゃなくていいと思います。
2日に1回でも続ける事が大事。
エアコンで冷えた体を温める為にも
湯船につかってゆっくり汗を出します。
たまにはガッツリスタミナのつくものを食べましょう！
外に出れそうならばたまには太陽を浴びるのもいいと思います。
ビタミン摂取は必須です！！
更年期の治療としてプラセンタ注射も考えてみてはどうでしょうか？
献血が出来なくなるデメリットはありますが、
その他はメリットばかりですよ！
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