硬い便から柔らかい便にする方法を教えてください。汚い話ですみません。でも、真剣に…

水分をたくさんとりましょう！これが出来ればゆるくなりますよ

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お湯にオリーブオイルをちょっとたらして、朝晩のんでみてください。

かなり効くときいたことがあります。

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朝起きてすぐの一杯の水かお茶、

ヨーグルト(あんまり好きじゃなきゃ飲むヨーグルト、コスパもいいしゴクゴク飲める)、

トマトジュース(伊藤園の理想のトマト、トマトジュース嫌いでも美味しい)にオリーブオイル大さじ１、

明日から早速全部試してみて❗

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ヨーグルトを食べた直後に牛乳を飲み、さらに果物も食べるのをおすすめします。私はこの方法で便が柔らかくなりました。

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今日のテレビ番組で酷い便秘の人が出ていましたけど、スムースな便を出すにはキウイを一日一個半から二個くらい食べるとスムースな便を出す効果があるってやってたのを見ました。キウイには水分を含んでいるので、固い便を柔らかくする効果があるってやってました。医学的にもキウイの効果は実証されてるそうです。ゴボウよりもキウイの方が便がスムースに出ていましたよ。キウイを食べてみたらどうですか？

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２～３日、主食を食べずに居て、飲み物や果物だけで過ごす。
バナナ、キウイ、ヨーグルト、オリーブオイルなど。

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防風通聖散を飲む。

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私は病院で酸化マグネシウムもらいました
下剤ではないです
便を柔らかくするみたい

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ルイボスティーはマグネシュウム含んでるから便が軟らかくなるよ
うちの子は便秘治りました、赤ちゃんから飲めるしね

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