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夏休みに友達と出かけたのですが、その時に撮った写真で自分の顔や全身を見て「うわ顔…
夏休みに友達と出かけたのですが、その時に撮った写真で自分の顔や全身を見て「うわ顔でか、腕ムッチリしてる」って思いました… 体重は、自分の身長の標準体重より9キロ軽いのでそこまでポッチャリとかでは無いのですが、もっと細くないと気に入らないって思ってしまっています。別にモデルを目指す訳ではないのに…
だから、もっと痩せようと思ってダイエットしたいのですが、私は食べる事が好きなので上手く続く気がしません。どうやったら食事制限がスムーズに行えますかね？アドバイス下さい！
あと男性は付き合うなら、ガリガリではなくても細めの女性の方が良いですよね？
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体重を減らすよりは、食事は健康的なものに
されて、体を引き締められるといいと思います。
標準より９キロ少ないということは、おそらく。。
痩せ型に近い標準（BMI１８〜１９）ですかね。
体重は少なくても体脂肪が多い人（３０％以上）と
適正な人（２０〜２５％）では見た目が違ってきます。
一度体脂肪を測ってみてください。
体重は減らす必要はないと思いますが、
ストレッチや筋トレをするといいですよ。
体脂肪はそのままでもいいと思います。
あまり体脂肪が減りすぎても
女性らしい体つきで無くなりますからね。
軽いストレッチや筋トレはいいですよ＾＾
ネットで、女性向けの二の腕引き締めの
体操や筋トレなどもあるので、それらを
試してみるといいですね。
前もってサイズを測っておいて、
２〜４週間後に少し引き締まっているか
チェックするといいですね。
脂肪が多くて筋肉が少ない隠れ肥満としたら、食事制限より
少し食べて脂肪を落とすウォーキングと筋トレを組み合わせた
ダイエットのほうが良いかもしれません。
あと付き合うのなら、痩せすぎよりも
普通体型が好みですね。
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