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夏休みに友達と出かけたのですが、その時に撮った写真で自分の顔や全身を見て「うわ顔…
夏休みに友達と出かけたのですが、その時に撮った写真で自分の顔や全身を見て「うわ顔でか、腕ムッチリしてる」って思いました… 体重は、自分の身長の標準体重より9キロ軽いのでそこまでポッチャリとかでは無いのですが、もっと細くないと気に入らないって思ってしまっています。別にモデルを目指す訳ではないのに…
だから、もっと痩せようと思ってダイエットしたいのですが、私は食べる事が好きなので上手く続く気がしません。どうやったら食事制限がスムーズに行えますかね?アドバイス下さい!
あと男性は付き合うなら、ガリガリではなくても細めの女性の方が良いですよね?
No.2705506 18/09/05 23:54(悩み投稿日時)
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脂肪が多くて筋肉が少ない隠れ肥満としたら、食事制限より
少し食べて脂肪を落とすウォーキングと筋トレを組み合わせた
ダイエットのほうが良いかもしれません。
あと付き合うのなら、痩せすぎよりも
普通体型が好みですね。
体脂肪はそのままでもいいと思います。
あまり体脂肪が減りすぎても
女性らしい体つきで無くなりますからね。
軽いストレッチや筋トレはいいですよ^^
ネットで、女性向けの二の腕引き締めの
体操や筋トレなどもあるので、それらを
試してみるといいですね。
前もってサイズを測っておいて、
2〜4週間後に少し引き締まっているか
チェックするといいですね。
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