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発表など人前に出る時、異常なほど緊張してしまいます。顔や手が震えいつも通りに振る…
発表など人前に出る時、異常なほど緊張してしまいます。顔や手が震えいつも通りに振る舞えなくなります。そのような症状の後は、また震えてしまいうまくできなかったと自己嫌悪に陥り消えたい気持ちでいっぱいになります。何かアドバイスはありますか?
No.2710101 18/09/14 15:50(悩み投稿日時)
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具体的に、何が怖いですか?
緊張するというのはたぶん、失敗したときのことをぼんやり想像してしまうからです。そのぼんやりというのが曲者で、正体が分からないものほど不安も大きくなります。
なので失敗したらどんなひどいことがあるのか、を考えてみるのも一つの方法です。どんなにひどい失敗をしたって死にはしませんよね。それどころか、実はそれほど怖がるようなことでもない、ということに気づくはず。
その中でも最悪中の最悪のケースをあえて想定して、万が一そうなってしまったらこう対応しよう、という覚悟を決められさえすれば、もっと軽い失敗のことなんてほとんど気にならなくなりますよ。
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