注目の話題: 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; 私には娘、息子2人がいてます。長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。次男家の七五三が11月にありますが、お宮参りのときはわした; 今週のバイトのシフトの日に外せない急用が入ってしまい、店長に伝えたところ誰か代わりの人を探してと言われました。急に用事が入ってしまった自分が悪いので探すのは

中3女子です。痩せたいです。身長150cm体重47kgです。・座った…

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学生さん
18/09/19 06:40(更新日時)

中3女子です。痩せたいです。
身長150cm体重47kgです。

・座った時のお腹の肉
・太ももにすきまがほしい
・肩から二の腕にかけての肉
この3つをなんとかしたいです。

YouTubeで10分間ダンスダイエットみたいのって効果ありますかね？
水泳やっててふくらはぎに筋肉あるので、筋肉は増やしたくないんですが…

出来れば半年くらいで、3,4kg痩せたいです。
家でもできるダイエットあれば教えてください！