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消えていなくなりたい時は皆様どうやって乗りきっていますか?
消えていなくなりたい時は皆様どうやって乗りきっていますか?
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私は基本自己中なので、自分を責めることはしないです。全部周りのせいにしますw
明らかに自分が悪い時は反省しますけど、そうでない時は周りのせいにしますね。心の中でね。暴言吐きまくり。
すると少しスッキリします。性格悪いですかねw
あとは大好きなカラオケに行きます。
好きな歌をずっと歌う。
自分を責めても余計に落ち込むだけなので、段々開き直っちゃうんですよね。
「てかなんで私がこんな落ち込まなきゃなんねーんだよ。ふざけんなよ」てw
ヒトカラだったら誰にも気兼ねせず歌えますよ!最初はヒトカラ抵抗あったんですけど、自分がカラオケ店で働き始めて、1人で来る方がめっちゃ多いのを知って行ってみたらハマりました。
てか心が篭ってない、とか言われたら心の中で
「いや、お前はどうなんだよ!てか誰目線で評価してきてんだよ」
て小馬鹿にして笑いますね、私だったら。
自分で書いてて性格悪いな、と思いましたけどwでも心の中で思うだけなら自由で誰にも迷惑かけてないし、自分の事も守れるならそれがいいかな、て思います。
毎日、ジョギングしてみては?
何もしたくないからと言って、何もしないでいるから、益々消えてなくなりたくなるんですよ…
(´ーωー`)
ある程度、身体を動かすと、脳内麻薬と呼ばれるβエンドルフィンが分泌されます。
それが不安な気持ちやストレスを軽くしてくれます。
そうなれば、また違った思考になれるんじゃないかな。
自律神経を整える事を めんどくさくない程度にする 呼吸器とか お風呂とか
風呂も入りたくない 良く寝れないとかがあれば うつとかあるかもしらないから お医者さんに行ったら良いよ
相性の合わない先生は すぐ 辞める
再の再です。
いやいや、私が素晴らしいんじゃなくて逆に主さんが優しすぎなんですよ。周りを責めることができないのは、私と違って人に対して優しさを持っているからですよね。自分より周りの事を大切に思ってるからです。
以前テレビだか本だかにあったのですが、人の短所って裏返して考えると長所になるらしいです。
例えば自己中な人は、裏を返すと自分をしっかり持っている人、みたいな。
主さんは自分が愚図だって思ってるんですよね?それって裏を返せば、せっかちな人よりも周りの事がよく見えて自分のペースを保つ事ができるって事ですよ。そして同じようにゆっくりしたペースの人の気持ちを理解してあげられる。
自分が愚図だと思わずに
「お前ら早すぎんだよ。人にペース合わせろや」位に思ってくださいw
気楽に気楽に!
>12
人と会うのが怖いなら、
早朝のジョギングをすれば良いですよ。
日中は人や車でごった返してる都会でも、
早朝、誰も居ない街並みを歩くと、まるで違う世界に迷いこんだみたいで不思議な気持ちになれますw
それに、
ジョギングなどで息切れした時が、脳内麻薬が分泌される時。
体の苦しみを軽くしようとして、そんな現象が起きるんです。
体は疲れ重く感じますが、心は軽くなりますよ☆
あなたも世界にただ一人だけの唯一無二のかけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ、存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
まずはご自分を愛し認めてあげてください。
自分を愛し、自分を満たすことができれば、人から好かれたい、すなわち愛されたいという欲はなくなって、自然体でいられると思います。
図書館で本借りて読むのはどう?
私のお気に入りは、ダンミルマンの運命のしくみ成功のしくみ。
エックハルトトール、さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる
視点をかえて、気楽に生きて行きましょうよ
レス読んでると主さんは人から何か否定的なこと言われると凹むのに、こうしたら?とか心配して貰ってるのは全否定ですよね
そんなに堅固な自分があるなら、人からなにか言われても突っぱねたらいいだけでしょう
それと消えてなくなりたいとか、たぶん自分のために生きてるからそんなこと考えられるんでしょうね
どんなに辛くたって誰かのために生きてる人はそこから逃げられないんだもの
…無責任で羨ましいです
私も最近、目覚めると、まだ人生続くのかとウンザリする毎日です。
中学生の息子を一人で育てていますが、赤ちゃんの頃から誰も頼れなくて今までやってきました。
小さかった頃はまだ可愛く、私も若かったので色々家事も頑張ってこれましたが、ここにきて限界を感じます。
食事も作っていますが手抜きです。
どこまでいつまで頑張ればいいんだろう。
体動かせるなら、
YouTubeのダンス動画見ながら、ひたすら踊る。30分以上したら汗だくだく。ストレス解消。
消えてなくなりたい時は、他の人に甘えたいけど、甘えたら拒否された時とか、何かの理由で甘えられない時だから。自分を許す。私は今、どんな事を考えていても許される存在と。
体がヤル気でなくて動かないなら、寝る。
それで、今災害で大変な人とか、ご飯も食べれない貧困層に比べて、恵まれたご飯を食べれる私は幸せなのだ。と恵まれない人達の分も、ご飯を食べて生きよう、と自分を勇気づける。
周りの人たちの忙しさを見に行って優越感に浸りながら天空の城ラピュタのムスカ大佐のように、さも王様なように心の中で、働け諸君。とか休みの日に唱えたら。自分で笑えてきてなんだか元気でます。
私はいっぱい泣きます。
頭痛くなるまで泣きます。
なんか泣いてたら嫌なことも一緒に流れたみたいに、涙止まった時にはなんかどうでも良くなってます。これは単純に私が単純馬鹿なだけかもしれないけど。笑
でも大声で泣くのって大事です。ずっとずっと溜め込んでたら壊れちゃいますから。
それか誰かに相談する。
私はそんなに心から信用できる相手がいなかったのでぬいぐるみとかに話しかけてました。笑
傍から見たらだいぶやばい人でしたでしょうね。
でもなんだかスッキリした気分になるのは確かです!
私が書いたものやほかの方のものでも解決できない時は、ここに来てください!何でもかんでも!愚痴でも何でも!ききますよ!
主さんとまったく同じ(笑)
もうかれこれ4-6ヶ月かな。
遮光カーテン閉めっぱなしよ。
でも、ここに来てるからなんか変えたいって一歩前進かもよ。
私は、マインドフルネスしてみてる。
超やさしいよ。1分でもいいって。
毎日でもない。
本も出てるし、アプリもある。アプリは、無料で探すと内なんとか課金ありってあるから、気をつけて完全無料で探してみて。
興味あったら。
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