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痩せますか？ 朝は忙しいのでたらこおにぎり1つ 昼は仕事に弁当でごは…
痩せますか？
朝は忙しいのでたらこおにぎり1つ
昼は仕事に弁当でごはん、ウイナー、卵焼き、もやし炒め、冷凍食品のきんぴらやほうれん草、冷凍食品のカルビ
夜はごはんを抜いて回鍋肉や麻婆豆腐や味噌汁など。
しゅうに1、2回は夜寿司やお好み焼きはやスパゲティーがあるが(家族がないと嫌がる)寿司は5皿、お好み焼きは1枚の4ぶんの1ぐらい、スパゲティーは食べ過ぎないようにする。
運動は仕事が立ち仕事で８時間で疲れてしまいます。何かありますか？
18/10/19 18:17 追記
1度砂糖なしのヨーグルト食べたら不味くてはきそうになりました。サラダもいつも胡麻ドレッシングかけますがかけずに食べたら不味かった。
１時間歩いても仕事でヘトヘトでフラフラでした。夜ご飯たまに作ったりしますがヘトヘトです。
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ん～
たぶんだけど最初は消耗して体重減る感じになるかもだけど太りやすい体質にしてしまうので多分何年かしたらより太ると思う。
その体重が減るのは痩せるというよりやつれる・貧相になる…の方が近いかも…
・朝もうちょっと食べた方がいい。
・夜食べるものは増やしたり減らしたりしない方がいい。いつも同じ程度食べる方がいい。
・栄養バランスは考えた方がいい。たぶん色々足りてないか偏りがある感じかも…
・ヨーグルトは砂糖ではなく〝オリゴ糖”で。
・〝熟成”ものを食べるようにする
へとへとでふらふらになるのは足りてないから。
足りてない状態では脂肪細胞が〝抱え込もう”とするよ。つまり〝太りやすく痩せにくい体質”にするって事。
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